Asset Publisher Asset Publisher

Narciarstwo biegowe

O ile skoki narciarskie to sport dla wyczynowców, to biegać na nartach może prawie każdy. A leśne ścieżki wydają się do tego wręcz stworzone.

Narciarstwo biegowe jest o wiele mniej popularne od zjazdowego, choć łatwiejsze do uprawiania. Nie trzeba wyjeżdżać w góry, nie potrzeba jest infrastruktura z wyciągami i kolejkami (nie trzeba też stać w kolejkach do nich). Wystarczą narty, kijki i rozległy, zaśnieżony teren. No właśnie, zaśnieżony. To zapewne kapryśna aura jest przyczyną małej popularności narciarstwa biegowego. Tras do biegania nie da się sztucznie zaśnieżać, jak to się robi na stokach. Na szczęście, w ostatnich latach przez przynajmniej kilka tygodni w roku można liczyć na dostatek białego puchu...

Gdzie szukać terenów do biegania? Oczywiście w lasach. Nadają się do tego prawie wszystkie szlaki i ścieżki turystyczne wytyczone przez leśników. Samych szlaków pieszych jest dziś w Lasach Państwowych ponad 22 tysiące. Drugie tyle mamy szlaków rowerowych i konnych, które również świetnie mogą służyć temu celowi. W efekcie każdy mieszkaniec Polski, niezależnie w którym zakątku kraju się znajduje, w ciągu 30 minut dojedzie samochodem do miejsca, gdzie da się pobiegać na nartach. O najbliższych trasach można się dowiedzieć z serwisu Czaswlas.pl lub w siedzibie nadleśnictwa.

Zanim pójdziesz do sklepu

Przed inwestowaniem w sprzęt warto najpierw sprawdzić czy to rzeczywiście sport dla nas. Zanim pójdziemy więc do sklepu, najlepiej jest skorzystać z wypożyczalni. W Warszawie za komplet nart z kijami i buty zapłacimy 10-25 zł za godzinę lub 25-60 zł za dobę. W mniejszych miastach ceny są zbliżone do dolnych stawek spotykanych w stolicy.

Decydując się na zakup nart biegowych, najpierw należy sobie zadać pytanie: jak będziemy biegać? Początkujący, na pewno powinien odpuścić sobie narty wyczynowe, dla zawodowców, i raczej nie zastanawiać nad nartami sportowymi, przeznaczonymi do startów w zawodach dla amatorów.
Naukę najlepiej zacząć na nartach klasy turystycznej. Wielu producentów wyróżnia jednak zamiast niej trzy jeszcze węższe kategorie. Narty fitness są przeznaczone dla osób regularnie biegających na nartach, traktujących tę dyscyplinę jako normalną aktywność fizyczną, ale niemających zacięcia sportowego. Rekreacyjne polecane są dla osób, dla których to rodzaj turystyki, jeżdżących czasami poza przygotowanymi trasami, w łagodnym terenie – dlatego narty takie są nieco szersze, by nie zapadały się w śniegu. Deski back country przeznaczone są do poruszania się po trudniejszym terenie. Są nie tylko szersze, ale i krótsze. Często mają wzmacniane krawędzie.

Dla początkujących zdecydowanie najlepszym wyborem będą narty rekreacyjne: stabilniejsze i nieco wolniejsze. Niektórzy firmy oferują też inne narty dla mężczyzn i inne dla kobiet. Te dla pań, poza odmienną kolorystyką, są często nieco sztywniejsze, co ułatwia bieganie.

W jakim stylu

Kolejną ważną sprawą do rozważenia jest styl, którym zamierzamy biegać. Jeśli dopiero zaczynamy naszą przygodę z biegówkami, będzie to z pewnością styl klasyczny. Jest spontaniczny - nasze ciało wykonuje ruchy zbliżone są do tych, co przy chodzeniu lub bieganiu - łatwiejszy do opanowania, niż bardziej - techniczny – styl łyżwowy. Ten może się okazać naturalny dla osób, które regularnie jeżdżą na rolkach - jest o ok. 10-15 proc. szybszy od klasycznego, ale też wymaga od biegacza lepszej kondycji.
Przewaga stylu klasycznego nad łyżwowym polega m.in. na tym, że można nim biegać nawet w kopnym śniegu i w trudnym terenie. Drugi wymaga szerokich i ubitych tras, takich jakie spotkamy w zasadzie tylko na zawodach.

Narty do stylu klasycznego są o 10-20 cm dłuższe od tych do stylu łyżwowego, a kijki o 10-15 cm krótsze. Deski klasyczne są dużo bardziej wygięte (środkowa część unosi się nad podłożem), noski są wyższe, a taliowanie głębsze (ułatwia to skręcanie). Są też elastyczniejsze. Wybierając sprzęt, powinniśmy przyjrzeć się ślizgom. W połowie dostępnych na rynku nart do stylu klasycznego ślizg pod stopą biegacza ma fakturę przypominającą rybią łuskę - taka budowa ślizgu ułatwia narciarzowi odbicie się. W klasycznych ślizg pod stopą trzeba smarować „na trzymanie", a na pozostałej długości - „na poślizg". Narty z rybią łuską na ślizgu są więc łatwiejsze w przygotowaniu, ale też nieco wolniejsze.

Fachowcy nie polecają zakupu nart uniwersalnych. Bieganie na nich sprawi mniej przyjemność, niż na przeznaczonych do konkretnego stylu. Niemożliwe jest też bieganie na przemian różnymi stylami podczas jednego wypadu, bowiem konieczne jest zastosowanie odmiennej techniki smarowania.

Biegówki różnią się od siebie także sztywnością, choć zwykle dotyczy to sprzętu wyczynowego i sportowego. Generalną zasadą jest, że im narciarz jest cięższy i silniejszy, tym sztywniejsze narty może wybrać.

Buty dobieramy do rodzaju nart, których będziemy używać. Przy stylu klasycznym buty są nieco niższe i mają bardziej elastyczną podeszwę niż przy stylu łyżwowym.

Ubrania nie są, na szczęście, tak kosztowną inwestycją, jak w wypadku narciarstwa zjazdowego. Włożyć można ocieplane legginsy, a nawet spodnie rowerowe. Zupełnie natomiast nie sprawdzą się kombinezony, których używamy na stoku narciarskim - są zbyt obcisłe i sztywne, przez co krępują ruchy. Nie ma potrzeby, przynajmniej na początku, inwestować w bardzo drogie kurtki, technologiczne bluzy i termiczną bieliznę. Dopóki nasz bieg na nartach będzie przypominał codzienny spacer, możemy z powodzeniem używać codziennych ubrań, o ile będą chroniły przed wiatrem. Dopiero kiedy zaczniemy uprawiać ten sport intensywnie, pomyślmy o zakupie specjalistycznego stroju.

Spacer na deskach

Bieganie na nartach wpływa na nasz organizm podobnie, jak nordic walking, który przecież powstał jako forma letnich treningów dla… uprawiających bieganie na nartach. Sunąc na biegówkach, wykorzystujemy dwa razy więcej mięśni niż podczas chodzenia, a prawdopodobieństwo nabawienia się kontuzji nie jest większe niż czasie zwykłego chodzenia po śniegu. Już w czasach prehistorycznych mieszkańcy Północnej Europy zaczęli używać czegoś, co przypominało narty, właśnie po to, by ułatwić sobie poruszanie się po pokrytym śniegiem terenie. A we współczesnej Skandynawii każdy, przynajmniej raz w życiu, miał biegówki na nogach.

To doskonały zimowy trening dla tych, którzy na co dzień biegają lub jeżdżą na rolkach, a także świetnym sposób na wzmocnienie nóg dla wszystkich planujących ferie na stoku narciarskim. Szczególnie zdrowe jest uprawianie tego sportu w lesie, gdzie powietrze jest wspaniałe, bez porównania czystsze niż w mieście, w którym przebywamy na co dzień, a cisza i spowite w bieli drzewa podziałają na nas kojąco. Czego chcieć więcej?


Asset Publisher Asset Publisher

Back

„Świadczenie usług telekomunikacyjnych wraz z dostarczeniem fabrycznie nowego sprzętu na potrzeby Nadleśnictwa Pieńsk”

„Świadczenie usług telekomunikacyjnych wraz z dostarczeniem fabrycznie nowego sprzętu na potrzeby Nadleśnictwa Pieńsk”

 

 

SA.270.2.7.2021                                                                                                                Pieńsk, 27.08.2021r.

INFORMACJA Z SESJI OTWARCIA OFERT

Dotyczy postępowania o udzielenie zamówienia publicznego o wartości mniejszej niż kwota 130 000 złotych pn.: „Świadczenie usług telekomunikacyjnych wraz z dostarczeniem fabrycznie nowego sprzętu na potrzeby Nadleśnictwa Pieńsk”.

W dniu 27.08.2021r. o godzinie 10:30 w siedzibie Nadleśnictwa Pieńsk przy ul. Dąbrowskiego 47, odbyło się publiczne otwarcie ofert na „Świadczenie usług telekomunikacyjnych wraz z dostarczeniem fabrycznie nowego sprzętu na potrzeby Nadleśnictwa Pieńsk”.

Szacunkowa wartość zamówienia została ustalona na kwotę 125 807,49 zł.

W wyznaczonym terminie, tj. do dn. 27.08.2021r. do godz. 10:00 zostały złożone dwie oferty

L.p. Nazwa wykonawcy Siedziba i adres Wykonawcy

Zadanie nr 1

Cena brutto - 100%

Zadanie nr 2

Cena brutto - 100%

1.

P4 Sp. z o.o.

Operator sieci PLAY

ul. Wynalazek 1

02-677 Warszawa

od 38.550,66zł

39.682,26 zł

41.279,66 zł

47.037,66zł

(w zależności od oferowanego modelu telefonu)

 

-
2. Orange Polska S.A.

Aleje Jerozolimskie 160 

02-326 Warszawa  

 

35.661,64 zł 33.387,12 zł

 

O wynikach postępowania poinformujemy Wykonawców po zbadaniu i ocenie złożonych ofert.

W podpisie :

NADLEŚNICZY

Mariusz Jędrzejczak

  

 

Pieńsk, dnia 19.08.2021r.

Zn. spr: SA.270.2.7.2021

                                                            Uczestnicy postępowania

INFORMACJE UZUPEŁNIAJĄCE DO POSTĘPOWANIA O UDZIELENIE ZAMÓWIENIA PUBLICZNEGO O WARTOŚCI MNIEJSZEJ NIŻ KWOTA 130 000 ZŁOTYCH

Dotyczy: zadania pn. „Świadczenie usług telekomunikacyjnych w zakresie telefonii komórkowej wraz z dostarczeniem fabrycznie nowego sprzętu na potrzeby Nadleśnictwa Pieńsk”.

Nadleśnictwo Pieńsk z siedzibą w Pieńsku przy ul. Wysokiej 2, jako Zamawiający, informuje, że do ogłoszonego postępowania o udzielenie zamówienia publicznego o wartości mniejszej niż kwota 130 000 złotych pn. „Świadczenie usług telekomunikacyjnych w zakresie telefonii komórkowej wraz z dostarczeniem fabrycznie nowego sprzętu na potrzeby Nadleśnictwa Pieńsk” (przeprowadzonego zgodnie z treścią art. 2 pkt 1 ppkt 1 ustawy z dnia 11 września 2019r.Prawo zamówień publicznych – tj. Dz. U. z 2021r. poz. 1129), w odpowiedzi na wnioski Wykonawców z dnia 18.08.2021r. o wyjaśnienie treści Zaproszenia do składania ofert (…) z dnia 11.08.2021r., udziela następujących wyjaśnień:

 

Pytanie nr 1:

Prosimy o informację, czy Zamawiający będzie oceniał zadania 1 i 2 niezależnie od siebie, tym samym czy możliwa jest realizacja zadań 1 i 2 przez różnych wykonawców ?

Odpowiedź:

Zgodnie z zapisami zawartymi w pkt 8 Zaproszenia do składania ofert (…) z dnia 11.08.2021r., Zamawiający dopuszcza możliwość składania ofert częściowych (na każde zadanie osobno). Zamawiający przeprowadzi badanie i ocenę ofert Wykonawców dla każdego zadania z osobna.

 

Pytanie nr 2:

W Załączniku nr 1 do szczegółowego opisu przedmiotu zamówienia (tj. w wykazie minimalnych wymagań sprzętowych rejestratorów leśniczego z systemem Android), w wierszu „Gwarancja i poprawki bezpieczeństwa systemu Android” jest mowa o minimum 36 miesięcznym okresie gwarancji na sprzęt klasy rejestrator leśniczego. Z kolei w Szczegółowym opisie przedmiotu zamówienia oraz z Formularzu ofertowym jest mowa o 24 miesięcznej gwarancji na dostarczony sprzęt. Uprzejmie prosimy o doprecyzowanie jakim okresem gwarancji producenta ma zostać objęty sprzęt klasy rejestrator leśniczego (w ramach zadania nr 2).

Odpowiedź:

Zgodnie z informacją zawartą w załączniku nr 1 do szczegółowego opisu przedmiotu zamówienia – wykazie minimalnych wymagań sprzętowych rejestratorów leśniczego z systemem Android, okres gwarancji powinien wynosić minimum 36 miesięcy. Zamawiający informuje, iż dla zadania nr 2 okres gwarancji na dostarczone urządzenia wynosi 36 miesięcy.

 

Pytanie nr 3:

W związku z aktualną sytuacją epidemiologiczną zwracamy się do Państwa z wnioskiem, o umożliwienie złożenia oferty również w postaci elektronicznej podpisanej kwalifikowanym podpisem. Pozwalamy sobie zwrócić uwagę Zamawiającego, iż forma komunikacji elektronicznej (również w postępowaniach o udzielenie zamówienia publicznego poniżej progów) jest zalecana przez UZP, w tym dla procesu składania ofert czy też wniosków o dopuszczenie do udziału w postępowaniu. Forma komunikacji elektronicznej w zapytaniach ofertowych jest również powszechnie stosowana przez inne jednostki LP. Ochronę przed dostępem do treści ofert przed upływem wyznaczonych terminów składania i otwarcia tych dokumentów Zamawiający może zapewnić poprzez wymóg zaszyfrowania przez wykonawców oferty (zabezpieczenie dokumentu hasłem dostępowym). Z kolei hasło dostępowe może zostać przekazane Zamawiającemu po terminie składania oferty, zaś przed terminem jej otwarcia.

Odpowiedź:

Mając na uwadze wystąpienie siły wyższej związanej z wprowadzeniem na obszarze RP stanu epidemii COVID – 19, Zamawiający dopuszcza składanie przez Wykonawców ofert w formie elektronicznej, podpisanych kwalifikowanym podpisem elektronicznym, w określonym przez Zamawiającego terminie składania ofert. W tym przypadku Zamawiający wymaga, by oferta składana w formie elektronicznej (wszystkie składane pliki dokumentów oraz pliki podpisu do tych dokumentów) została skompresowana w formacie ZIP, a następnie zaszyfrowana (zabezpieczenie dokumentu hasłem dostępowym). Hasło dostępowe należy przedstawić Zamawiającemu (za pośrednictwem poczty elektronicznej, na adres email przewodniczącego komisji: pawel.zasowski@wroclaw.lasy.gov.pl) po terminie składania ofert, jednak jeszcze przed terminem otwarcia ofert.

 

Pytanie nr 4:

Prosimy o udostępnienie Formularza ofertowego w wersji edytowalnej.

Odpowiedź:

Zamawiający w dniu 19.08.2021r.) zamieścił na swojej stronie internetowej formularz ofertowy - Zał. nr 2 - formularz ofertowy - edytowalny (ODT, 12k) w wersji edytowalnej (link do strony poniżej). https://piensk.wroclaw.lasy.gov.pl/witamy/-/asset_publisher/2lFvS2fuQ60r/content/-swiadczenie-uslug-telekomunikacyjnych-wraz-z-dostarczeniem-fabrycznie-nowego-sprzetu-na-potrzeby-nadlesnictwa-piensk-

 

Pytanie nr 5:

Prosimy o jednoznaczną informację jakie dokumenty mają zostać złożone przez wykonawców wraz z ofertą.

Odpowiedź:

Zamawiający informuje, iż szczegółowa informacja dotycząca warunków udziału w postępowaniu o udzielenie zamówienia publicznego, jak i sposób przygotowania oferty przez Wykonawców zawarta jest w pkt 5 i 6 Zaproszenia do składania ofert (…) z dnia 11.08.2021r. W przypadku oferty składanej przez Wykonawcę w formie elektronicznej wszystkie dokumenty winne być podpisane przez uprawnioną osobę kwalifikowanym podpisem elektronicznym.

Ponadto Zamawiający dokonuje modyfikacji treści załącznika nr 1 – do Zaproszenia do składania ofert (…) z dnia 11.08.2021r. – Szczegółowego opisu przedmiotu zamówienia, w następującym zakresie informacji zawartych w pkt 11:

1) dla zadania 1:

A. dla 46 aktywacji z przeznaczeniem na telefony komórkowe: lit. a) otrzymuje brzmienie:

a) wychodzące i przychodzące połączenia telefoniczne: nielimitowane i bezpłatne w ramach abonamentu do wszystkich operatorów krajowych (działających na terenie Polski zarówno w ramach sieci mobilnych jak i stacjonarnych) oraz połączenia w ramach roamingu na terenie UE (połączenia międzynarodowe zgodnie z cennikiem Operatora);

lit. b) otrzymuje brzmienie:

b) wysyłanie i odbieranie SMS/MMS: nielimitowane i w ramach abonamentu bezpłatne wysyłanie wiadomości do wszystkich operatorów krajowych oraz na terenie UE w ramach roamingu,

B. dla 2 aktywacji z przeznaczeniem na bramki GSM:

lit. a) otrzymuje brzmienie:

a) wychodzące i przychodzące połączenia telefoniczne: nielimitowane i bezpłatne w ramach abonamentu do wszystkich operatorów krajowych (działających na terenie Polski zarówno w ramach sieci mobilnych jak i stacjonarnych);

C. dla 2 aktywacji z przeznaczeniem na internet mobilny: dodaje się lit b):

b) Wykonawca w ramach realizacji zamówienia dostarczy Zamawiającemu fabrycznie nowe urządzenia 2 szt. modemów zewnętrznych w cenie maksymalnej 1,00 zł netto / szt. Zamawiający rekomenduje dostawę urządzeń: Huawei E3372 USB (lub równoważnych). Zamawiający informuje, iż dopuszcza zaoferowanie produktów innych firm / innych marek, jakościowo równoważnych produktom wskazanym przez Zamawiającego. Przez produkt równoważny Zamawiający rozumie produkt o parametrze tym samym lub lepszym.

2) dla zadania 2:

A. dla 12 aktywacji z przeznaczeniem na rejestrator leśniczego: lit. a) otrzymuje brzmienie:

a) wychodzące i przychodzące połączenia telefoniczne: nielimitowane i bezpłatne w ramach abonamentu do wszystkich operatorów krajowych (działających na terenie Polski zarówno w ramach sieci mobilnych jak i stacjonarnych) oraz połączenia w ramach roamingu na terenie UE (połączenia międzynarodowe zgodnie z cennikiem Operatora);

lit. b) otrzymuje brzmienie:

b). wysyłanie i odbieranie SMS/MMS: nielimitowane i w ramach abonamentu bezpłatne wysyłanie wiadomości do wszystkich operatorów krajowych oraz na terenie UE, działających w ramach roamingu;

 

Zmianie ulega termin składania ofert:

Ofertę należy złożyć do dnia 27 sierpnia 2021r. do godziny 10:00.

W przypadku składania w formie elektronicznej ofertę należy przesłać w/w terminie na adres: piensk@wroclaw.lasy.gov.pl.

Otwarcie ofert nastąpi w dniu 27 sierpnia 2021r. o godzinie 10:30 w sekretariacie w budynku położonym w Pieńsku przy ul. Dąbrowskiego 47.

Pozostałe zapisy zawarte w Zaproszeniu do składania ofert (…) z dnia 11.08.2021r. nie ulegają zmianie.

NADLEŚNICZY

Mariusz Jędrzejczak